Amendoim com Casca Cru

O amendoim é uma fruta oleaginosa da mesma família das castanhas, das nozes e das avelãs, sendo rico em gorduras boas como o ômega-3 que ajudam a diminuir a inflamação no corpo e proteger o coração.

Não contém Glúten

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Essa fruta é bastante utilizada em diversas preparações culinárias, como sobremesas, lanches, barras de cereais, bolos e chocolates, sendo fácil de ser encontrado em supermercados, pequenas mercearias e lojas de produtos alimentares.

Assim, o consumo regular de amendoim traz os seguintes benefícios para a saúde:

Prevenir doenças cardíacas, por conter resveratrol, a mesma substância protetora encontrada no vinho;

Prevenir aterosclerose, por conter gordura monoinsaturada, que diminui o colesterol;

Prevenir câncer, devido à presença de resveratrol, vitamina E e fitosteróis;

Prevenir o envelhecimento precoce, por ser rico em antioxidantes;

Manter a saúde dos músculos e favorecer a contração muscular, por conter magnésio e potássio;

Fonte de energia, melhorando o rendimento no treino e favorecendo a hipertrofia e recuperação muscular;

Melhorar o humor e diminuir o estresse, por conter triptofano, substância que favorece a produção de hormônios do bem estar;

Prevenir anemia e diminuir o risco de mal formação do bebê por conter ácido fólico.

Para obter esses benefícios, deve-se consumir de uma palma da mão cheia de amendoim ou 1 colher de sopa da pasta de amendoim pura 5 vezes por semana.

Informação Nutricional

Quantidade por porção 15g

%VD(*)

Valor energético

68 kcal

3.4%

Carboidratos

2.5 g

0.8%

Proteínas

4.1g

5.5%

Gorduras Totais

7.7 g

14%

Gorduras Saturadas

1.2 g

5.5%

Gorduras Trans

0 g

Fibra Alimentar

1 g

Sódio

0mg

*Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.

**Valor diário não estabelecido.

CEP:

Qtd.: